つらい不眠症を自分で治す実践ノート／高田明和【1000円以上送料無料】

著者高田明和(著)出版社二見書房発行年月2016年04月ISBN9784576160566ページ数203Pキーワードつらいふみんしようおじぶんでなおすじつせん ツライフミンシヨウオジブンデナオスジツセン たかだ あきかず タカダ アキカズ9784576160566内容紹介あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。

あなたの心を傷つけているのはあなた自身。

本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。

「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

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